빈혈에 좋은 영양제 철분제 추천 4가지

어지럼증이 대표적인 증상인 빈혈은 혈액 내에 헤모글로빈(혈색소) 수치가 정상보다 낮아 혈액이 산소를 충분히 공급하지 못해 생기는 질환입니다.

빈혈의 종류는 다양하지만 가장 흔한 빈혈은 철결핍성 빈혈, B12 결핍성 빈혈 등 영양소 결핍에서 오는 경우가 많아 빈혈에 도움 되는 영양제를 섭취하는 것만으로도 빈혈 치료 및 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

이번시간에는 빈혈에 좋은 영양제와 철분제에 대해 알아보겠습니다.

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빈혈에 좋은 영양제와 철분제

철결핍성 빈혈에 가장 효과적인 영양제는 철분 보충제입니다.

철분은 혈액 내 헤모글로빈을 생성하는 데 필수적인 영양소로 철분제를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 혈색소 수치를 개선할 수 있습니다.

반드시 병원의 진료를 통해 개인의 빈혈수치를 파악하고, 전문의와 상담을 통해 철분제를 복용하셔야 합니다.

TIP. 철분제 복용 전후 2시간 동안 유제품, 커피 등의 섭취를 피하셔야 철분의 체내 흡수에 도움이 됩니다.

비타민 B12는 적혈구를 생성하는 데 필수적인 영양소입니다.

비타민 B12가 결핍되면 거대적아구성 빈혈, 비타민 B12 결핍성 빈혈을 유발합니다.

동물성 식품에 함유(육류, 달걀 등) 되어 있는 비타민 B12의 섭취가 부족한 경우 영양제를 통해 간편한 섭취가 가능합니다.

엽산은 적혈구를 생성하는 데 중요한 영양소로 혈액세포의 성장과 생성에 중요한 역할을 합니다..

특히, 임산부의 경우 임신 중 태아의 신경관 결손 예방을 위해 적절한 양의 엽산을 섭취하는 것이 중요합니다.

비타민 C는 체내의 철분 흡수를 도와주며 체내 세포를 보호하고, 면역력을 향상합니다.

철분제와 함께 섭취할 경우 체내 철분 흡수를 도와 빈혈 치료에 효과적입니다.

비타민 C가 결핍되면 면역력 저하, 만성피로를 유발하므로 적절한 양을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다..

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